Das Kochen von Bananen hilft, Stress zu reduzieren, Gewicht zu verlieren, Verstopfung zu bekรคmpfen und den Blutdruck zu kontrollieren.
Die Banane ist eine gute und leckere Frucht, die als Dessert genossen oder vielen sรผรen Gerichten hinzugefรผgt werden kann, um unseren Gaumen zu erfreuen. Aber sie hat nicht nur kulinarische Vorzรผge, sondern auch viele gesundheitliche Vorteile fรผr unseren Kรถrper.
Die Banane ist eine Frucht mit starken Antioxidantien und hilft, das Risiko von verschiedenen Krankheiten zu reduzieren. Auรerdem enthรคlt sie Vitamine, Proteine und eine groรe Energiequelle durch Thiamin, Riboflavin, Niacin und Folsรคure. Darรผber hinaus reguliert die Banane die Funktion des Verdauungssystems, hilft Frauen bei Menstruationsproblemen, stรคrkt den Kรถrper und erhรถht seine Widerstandsfรคhigkeit und reduziert Angstzustรคnde und erleichtert den Schlaf.
Die Vorzรผge der Banane :
Stress
Stress hat eine negative Auswirkung auf unsere Gesundheit und beschleunigt den Stoffwechsel und das Niveau an Kalium im Kรถrper. Die Banane, die reich an Kalium ist und Tryptophan enthรคlt โ ein Protein, das der Kรถrper in Serotonin umwandelt -, kann helfen, den Herzrhythmus zu normalisieren und Ruhe und Gelassenheit zu bringen.
Gesundheit der Darmflora
Die Banane ist reich an Probiotika, die dazu beitragen, die Darmflora zu aktivieren. Sie wirkt als sanftes Abfรผhrmittel fรผr den Darm und reduziert Gas und Blรคhungen. Darรผber hinaus kann das enthaltene Pektin Toxine und Schwermetalle aus dem Kรถrper eliminieren.
Blutdruck
Das in der Banane enthaltene Kalium hilft dabei, den Blutdruck auszugleichen. Es wird empfohlen, jeden Morgen eine Banane zu essen. Es ist zu beachten, dass regelmรครiger Bananenkonsum in Kombination mit einer Verringerung von Salz und gesรคttigten Fetten das Schlaganfallrisiko um 24% reduzieren kรถnnte.
Gewichtsverlust
Aufgrund ihres Reichtums an wasserlรถslichen Ballaststoffen fรถrdert die Banane den Gewichtsverlust, da sie dazu beitrรคgt, den Darm regelmรครig zu entleeren und ein Gefรผhl der Leichtigkeit zu vermitteln. Wasser und Ballaststoffe fรผllen den Magen schnell und sorgen fรผr ein sรคttigendes Gefรผhl, das รberkonsum und Snacks vermeiden kann. Darรผber hinaus enthรคlt sie Lipase, ein fettverbrennendes Enzym, das als der groรe diรคtetische Vorteil der Banane gilt.
Depression
Die Banane enthรคlt Tryptophan, das ein Protein ist, das in Serotonin umgewandelt wird und eine entspannende Wirkung auf den Kรถrper hat. Deshalb reicht bereits eine Banane aus, um den Serotoninspiegel zu erhรถhen. Sie werden sich entspannt und glรผcklich fรผhlen.
Rauchstopp
Die Banane ist reich an Vitamin B6, Kalium und Magnesium, die dem Kรถrper helfen, den Nikotinmangel auszugleichen.
Anรคmie
Die Banane ist unverzichtbar, wenn man an Anรคmie leidet. Aufgrund ihres hohen Eisengehalts erhรถht sie die Produktion von Hรคmoglobin im Blut.
Konzentration
Kalium ist in der Banane in hohen Mengen enthalten und fรถrdert Konzentration und Lernfรคhigkeit.
Bananegetrรคnk fรผr eine gute Entspannung
Fรผr dieses Getrรคnk empfiehlt es sich, Bio-Bananen zu verwenden, die keine Pestizide enthalten.
Zutaten :
1 Bio-Banane
etwas Zimt
Zubereitung :
Schรคlen und schneiden Sie die Banane in Scheiben.
Tauchen Sie sie in einen Topf mit kochendem Wasser und lassen Sie sie etwa zehn Minuten lang kochen.
Nehmen Sie die Bananenscheiben mit einem Sieb heraus und legen Sie sie auf einen Teller.
Gieรen Sie das Wasser in eine Tasse, fรผgen Sie bei Bedarf etwas Zimt hinzu und trinken Sie das Getrรคnk vor dem Schlafengehen.
Sie kรถnnen die Bananenscheiben auch zerdrรผcken und mit etwas Zimt bestreuen. Genieรen Sie sie als Beilage zur Infusion.
Achtung :
Aufgrund ihres Zimtgehalts wird dieses Getrรคnk schwangeren oder stillenden Frauen nicht empfohlen. Eine รผbermรครige Verwendung dieser Gewรผrze kann Herzrasen verursachen.
